次回のグループトレーニングは2月2日の10時40分から！

次回のトレーニングは2月2日(日)10時40分から1時間のグループワークを予定しています！！ ストローを使った腹式呼吸から、腹圧を高めたまま動作に取り入れていけるようなトレーニングをしていきます。 最後はしっかりと有酸素系のトレーニングを取り入れつつ、その中でもお腹を意識して動けるようにします！

○自律神経の乱れ改善 ○姿勢を正しくする ○酸素を多く取り込める ○お腹が引き締まる ○発声が楽になる ○腰痛改善

このように腹式呼吸には様々なメリットがあります！ 正しい呼吸を手に入れましょう！

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